Soffri di ronzio all’ orecchio? Cerchi sollievo senza farmaci costosi o trattamenti invasivi? In questo articolo, esamineremo alcuni dei migliori rimedi della nonna per il ronzio alle orecchie e come possono aiutarti e fornire sollievo.
Il fischio alle orecchia, può essere una condizione fastidiosa e nei casi peggiori anche debilitante, ma la buona notizia è che esistono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre la gravità dei sintomi.
Che cos’è l’acufene?
L’acufene, noto anche come tinnito, e piu comunemente chiamato “fischio all’orecchio” è una condizione caratterizzata da ronzii o altri rumori persistenti nelle orecchie. Può essere causato dall’esposizione a rumori forti, da alcuni farmaci e persino dall’accumulo di cerume.
L’acufene può avere una serie di effetti sulla vita di un individuo, da un leggero fastidio a gravi forme di ansia e depressione. Si stima che più di 3 milioni di italiani soffrano di acufeni in una forma o nell’altra.
Sebbene non esista una cura definitiva, ci sono dei trattamenti che possono aiutare a ridurne i sintomi, con conseguente miglioramento della qualità della vita.
Tecniche di rilassamento, cambiamenti nello stile di vita, farmaci, apparecchi acustici, terapia vocale, integratori a base di Ginkgo Biloba, agopuntura e trattamenti ayurvedici sono tutti potenziali metodi di sollievo.
Trovare il trattamento migliore per voi può richiedere un po’ di tentativi ed errori, ma sappiate che esistono modi per gestire i sintomi dell’acufene.
Fattori di rischio e cause dell’acufene
L’acufene è una condizione comune che colpisce fino al 15-20% delle persone in tutto il mondo.
Le persone anziane, fumatori, coloro che fanno uso di droghe e quelle persone con una storia di infezioni all’orecchio o di malattie cardiovascolari hanno un rischio maggiore di sviluppare l’acufene.
La causa esatta dell’acufene non è nota, ma esistono diversi fattori che possono contribuire al suo sviluppo.
Ne elenchiamo alcuni:
- Esposizione prolungata a forti rumori, questo tipo di esposizione può danneggiare i peli della coclea, responsabili dell’invio dei segnali sonori al cervello. Il danneggiamento di questi peli può portare a un’anomalia nell’accensione dei neuroni, con conseguenti rumori fantasma che solo la persona affetta da acufene può sentire.
- Anche i cambiamenti legati all’età possono avere un ruolo nello sviluppo dell’acufene. Con l’avanzare dell’età, l’udito spesso diminuisce e questo potrebbe portare a cambiamenti nel modo in cui il suono viene elaborato dal nostro cervello, dando origine ai sintomi dell’acufene.
- Un’altra possibile causa dell’acufene potrebbe essere dovuta a condizioni mediche sottostanti, come l’ipertensione o il diabete, poiché queste condizioni possono influire sulla circolazione sanguigna e aumentare il rumore dei vasi sanguigni vicino al timpano.
- Anche altre condizioni mediche, come le allergie, la malattia di Meniere e i disturbi della tiroide, possono contribuire ai sintomi dell’acufene.
- Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che includono sintomi simili all’acufene, come l’aspirina e gli antibiotici come la gentamicina o la streptomicina.
- Il fumo e il consumo eccessivo di alcol sono noti per aggravare i sintomi dell’acufene. È quindi importante limitare o evitare queste sostanze per ridurre il rischio di acufene e le sue complicazioni.
Per questo motivo è importante che chi soffre di acufene discuta con il proprio medico di tutti i farmaci che sta assumendo prima di apportare qualsiasi modifica per conto proprio.
Scoprire i fattori scatenanti
Se si soffre di acufene, è importante identificare ed evitare i potenziali fattori scatenanti.
Come abbiamo precedentemente visto, rumori forti, alcuni farmaci, una dieta scorretta e abitudini di vita (tra cui il fumo e il consumo di alcol) possono contribuire a peggiorare l’acufene.
Anche lo stress e l’ansia possono causare un circolo vizioso: quando l’acufene è grave, lo stress e l’ansia possono peggiorare la situazione, aumentando ulteriormente i livelli di stress e ansia.
Per interrompere questo circolo vizioso e impedire che l’acufene disturbi la vostra vita quotidiana, cercate di identificare ed evitare i potenziali fattori scatenanti. Assicuratevi di dormire a sufficienza e di seguire una dieta equilibrata.
Infine, cercate di limitare l’esposizione ai rumori forti e il consumo di fumo e alcol. Evitando questi potenziali fattori scatenanti e sviluppando abitudini più sane, si può contribuire a gestire l’acufene e a ridurre le emozioni negative che può provocare.
La pulizia dell’orecchio è fondamntale se si soffre di questo disturbo il modo migliore per liberare le orecchie dal cerume è quello di lasciarlo fuoriuscire naturalmente e poi pulirlo.
Non cercare di rimuovere il cerume con con un cotton fioc o addirittura con le dita, perché così facendo, si potrebbe contribuire ad una maggiore ostruzione del condotto uditivo, una certa quantità di cerume è assolutamnte benefica e necessaria in quanto agisce come una barriera protettiva, intrappolando sporco e batteri e mantenendo le orecchie sicure e sane. Lasciate che il cerume faccia il suo lavoro.
Nel caso proprio vogliate eliminarlo la cosa migliore è aspettare che si stacchi da solo, oppure fare dei risciaqui con acqua calda sotto il getto della doccia.
In vendita si trovano anche bombolette spray a base di acqua di mare, specifiche per i lavaggi all’orecchio.
Rimedi della nonna per fischio all’orecchio
Sebbene non esista una cura conosciuta per l’acufene, esistono alcuni rimedi naturali casalinghi che possono aiutare a tenere le orecchie pulite ed in perfetto stato e di conseguenza aiutare a ridurre il manifestarsi del fastidioso fischio all’orecchio.
Olio di Mandorle
Sapevate che l’olio di mandorle è un ottimo rimedio per sciogliere il cerume in eccesso? Non solo è un emolliente naturale, ma le sue proprietà oleose lo rendono ideale per rimuovere gli accumuli ostinati di cerume in modo semplice e sicuro.
Se il cerume non cade naturalmente, potrebbe essere necessario rimuoverlo manualmente. A tal fine, utilizzare un contagocce per introdurre da 2 a 3 gocce di mandorle nell’orecchio da 3 a 4 volte al giorno per 3-5 giorni.
Adagiate la testa su un lato per qualche minuto per assicurarvi che l’olio penetri in profondità nel condotto uditivo. Per ottenere risultati migliori, cercate di farlo al mattino presto e prima di andare a letto. Dopo circa 2 settimane, i grumi di cerume dovrebbero cadere naturalmente dall’orecchio, soprattutto quando si è sdraiati.
Olio di cocco
L’ olio di cocco, che contiene acidi grassi a catena media, è simile al sebo naturale e può aiutare a sciogliere e rimuovere il cerume in eccesso. Da utilizzare come per l’olio di mandorle, da preferire come metodo in estate, in quanto in forma liquida.
Perossido di idrogeno
Se volete pulire le orecchie in modo sicuro ed efficace, potete creare una soluzione detergente con parti uguali di acqua e perossido di idrogeno, che può aiutare a rompere e sciogliere il cerume.
Per introdurre la soluzione usate un contagocce e fate cadere alcune gocce di soluzione nel condotto uditivo, tenete la testa appoggiata di lato per qualche minuto, per far penetrare meglio il prodotto, prima di sollevare la testa.
Con una salvietta pulita, ascugare gli eccessi di liquido che fuoriescono dall’orecchio.
Karna Purana
Il Karna Purana è un trattamento ayurvedico che è stato tradizionalmente utilizzato in India per secoli per pulire l’eccesso di cerume, ridurre il mal di testa, il dolore al collo e alla mandibola e migliorare l’udito.
Questo trattamento prevede l’introduzione di alcune gocce di olio caldo nel condotto uditivo, che aiuta a pulire l’area e a mantenere la salute generale dell’orecchio. Questo olio aiuta a ridurre il Vata nelle orecchie e fortifica la cavità uditiva.
Ashwagandha
Anche l’Ashwagandha è un rimedio ayurvedico che si è dimostrato utile per combattere l’ansia e lo stress che, come abbiamo visto, possono essere due tra i fattori scatenanti dell’acufene.
Aglio
L’aglio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nelle orecchie, riducendo così l’infiammazione e le infezioni batteriche che possono causare l’acufene.
L’aglio è ricco di allicina, un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi e le infezioni. L’aglio potrebbe risultare efficace nel trattamento degli acufeni grazie alle sue proprietà antimicotiche, antibatteriche e antivirali.
Per beneficiare delle proprietà terapeutiche dell’aglio, è possibile aggiungerlo ai pasti o assumerlo come integratore.
Alcune persone trovano sollievo anche massaggiando l’olio d’aglio direttamente nelle orecchie. L’uso regolare di aglio può contribuire a ridurre i sintomi dell’acufene e a dare sollievo al ronzio nelle orecchie.
Sidro di mele
L’aceto di sidro di mele è ampiamente conosciuto come un rimedio casalingo efficace per molti disturbi ed è stato utilizzato anche per trattare le infezioni dell’orecchio.
Si ritiene che le proprietà antibatteriche e medicinali dell’aceto di sidro di mele possano aiutare a combattere le infezioni. Si ritiene inoltre che questo rimedio naturale riduca l’infiammazione delle orecchie, con conseguente sollievo dai sintomi legati all’acufene.
Gli studi non hanno ancora dimostrato in modo definitivo l’efficacia dell’aceto di sidro di mele per il trattamento delle infezioni dell’orecchio, ma molte persone giurano sulla sua efficacia.
Se state pensando di usare l’aceto di sidro di mele per curare un’infezione all’orecchio o per alleviare l’acufene, è importante che parliate prima con un medico.
L’aceto di sidro di mele deve essere diluito prima dell’uso e non deve mai essere messo direttamente nelle orecchie. Un altro punto chiave da notare è che se si soffre di condizioni preesistenti come il reflusso acido o l’ipertensione, sarebbe opportuno evitare del tutto l’uso di questo rimedio.
Nel complesso, l’aceto di sidro di mele può rivelarsi efficace per dare sollievo alle infezioni dell’orecchio e ai sintomi dell’acufene, se usato correttamente.
Tuttavia, è necessario condurre ulteriori ricerche prima di poterlo raccomandare come opzione terapeutica affidabile.
Altri rimedi naturali utili
L’esercizio fisico, la gestione dello stress, gli integratori alimentari e alcune erbe possono essere utili per trattare l’acufene.
L’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione e l’umore, riducendo la gravità dei sintomi dell’acufene.
Anche le tecniche di gestione dello stress, come lo yoga, gli esercizi di respirazione profonda e la meditazione, possono aiutare a ridurre i livelli di stress che possono peggiorare l’acufene.
Ridurre lo stress e l’ansia per trattare l’acufene
Ridurre lo stress e l’ansia è un modo efficace per trattare l’acufene. Per ridurre lo stress, è bene praticare un rilassamento profondo per 15 minuti al giorno. Inoltre, l’esercizio fisico regolare può contribuire a ridurre i livelli di stress e a migliorare i sintomi dell’acufene.
Anche lo yoga è risultato utile per ridurre sia lo stress che i sintomi dell’acufene. Altre strategie di gestione includono l’uso di protezioni per l’udito, l’eliminazione degli accumuli di cerume, l’abbandono del fumo e l’assunzione di integratori di zinco in caso di carenza di zinco.
L’adozione di queste misure può aiutare a gestire l’acufene in modo più efficace e ad alleviare i sintomi.
Mangiare cibi sani
Una dieta sana è uno dei modi migliori per ridurre i sintomi dell’acufene. È importante includere nei pasti quotidiani frutta e verdura fresche, cereali integrali, proteine magre, latticini e grassi sani.
Il magnesio e il potassio sono due minerali essenziali per chi soffre di acufene e si trovano in banane, patate, carciofi e broccoli.
Frutti come pere, ananas, papaie e mango possono anche contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, che può essere un sintomo di acufene.
Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che una maggiore assunzione di calcio, ferro e grassi è associata a un aumento delle probabilità di acufene, mentre una maggiore assunzione di frutta e verdura, pane, pesce, uova, latticini e caffè con caffeina è associata a una riduzione degli acufeni persistenti.
Anche il CoQ10, un antiossidante presente nelle uova, nei pesci grassi, nella carne d’organo, nelle noci e nel pollame, può contribuire ad aumentare la circolazione, riducendo i sintomi dell’acufene.
Infine, per garantire il massimo sollievo, si raccomanda di seguire un regime alimentare sano e ricco di fibre, abbinato a una regolare attività fisica.
Assumere integratori per migliorare la salute dell’udito
L’assunzione di integratori per migliorare la salute dell’udito è un’azione utile.
Gli integratori di vitamine e minerali possono contribuire a ridurre la gravità dei sintomi dell’acufene e possono persino aiutare a trattare i problemi correlati all’acufene, come l’ansia, la depressione e la demenza. Inoltre, possono anche aiutare a regolare i cicli sonno-veglia.
Tra gli integratori più diffusi per la salute dell’udito vi sono il magnesio, la vitamina C, la niacina, la vitamina B6 e B12, l’acido folico, l’estratto di aglio, l’estratto di foglie di olivo, l’estratto di fiori di ibisco, l’estratto di bacche di ginepro, la melatonina e il ginkgo biloba.
Il magnesio è stato studiato come potenziale trattamento per la gravità dei sintomi dell’acufene; tuttavia sono necessarie ulteriori ricerche in questo campo.
La vitamina C aiuta a mantenere i vasi sanguigni sani, il che è importante per la salute dell’udito; la niacina aiuta la circolazione nell’orecchio, favorendo un udito sano.
L’acido folico aiuta a proteggere da alcuni tipi di perdita dell’udito;
L’estratto di aglio ha proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l’infiammazione dell’orecchio;
L’estratto di foglie di olivo contiene antiossidanti in grado di combattere i radicali liberi che possono danneggiare le cellule dell’orecchio interno.
L’estratto di fiori di ibisco può contribuire a migliorare il flusso sanguigno nell’orecchio e a fornire una protezione antiossidante; anche l’estratto di bacche di ginepro può fornire una protezione antiossidante dai radicali liberi.
La melatonina aiuta a regolare i cicli sonno-veglia, mentre il ginkgo biloba è l’integratore alimentare più studiato per il trattamento degli acufeni.
È importante discutere l’uso di qualsiasi integratore con il proprio medico prima di iniziarlo, perché alcuni integratori possono interagire con i farmaci assunti o avere effetti collaterali se assunti in grandi quantità o se combinati con altri farmaci o integratori.
L’adozione di questi accorgimenti vi garantirà di prendere decisioni intelligenti per la salute del vostro udito!
Fare esercizio fisico regolarmente per attenuare i sintomi dell’acufene
L’esercizio fisico regolare può essere un modo efficace per alleviare i sintomi dell’acufene. Gli studi hanno dimostrato che l’attività fisica può contribuire a ridurre lo stress, a migliorare il sonno e a migliorare il benessere generale, tutti fattori che possono contribuire a ridurre l’impatto dell’acufene.
L’esercizio fisico favorisce il flusso sanguigno nell’organismo, consentendo all’ossigeno e alle sostanze nutritive di raggiungere più facilmente le orecchie e può contribuire a ridurre la pressione nel condotto uditivo.
Inoltre, l’esercizio fisico regolare rilascia endorfine, che sono antidolorifici naturali e stimolano l’umore.
Se si soffre di acufene, è importante mantenersi attivi e fare regolare esercizio fisico ogni giorno. Anche un livello di attività lieve, come camminare o andare in bicicletta, può fare la differenza.
Tuttavia, se si è già una persona attiva, è importante non sforzarsi troppo perché ciò potrebbe peggiorare la condizione anziché migliorarla.
È inoltre importante utilizzare una forma corretta durante l’esercizio per evitare potenziali lesioni o ulteriori irritazioni alle orecchie.
Se state cercando un modo per rimanere attivi con l’acufene, ci sono molte opzioni a basso impatto come il nuoto, lo yoga o il pilates, tutti ottimi per rilassarsi e alleviare lo stress!
Qualunque sia il tipo di esercizio scelto, assicuratevi che sia qualcosa che vi piace, in modo da rimanere motivati durante la vostra routine.
L’agopuntura come potenziale trattamento dell’acufene
L’agopuntura è un altro rimedio relativamente poco invasivo, utile per il trattamento dell’acufene.
Questa antica pratica cinese prevede l’inserimento di aghi sottili in determinati punti lungo i meridiani energetici del corpo, che possono aiutare a ripristinare l’equilibrio e ad alleviare il dolore e il disagio associati all’acufene.
Le ricerche suggeriscono che l’agopuntura potrebbe essere efficace nel ridurre sia la gravità che il volume dei ronzii nelle orecchie, ma è necessario condurre ulteriori studi per confermare questa scoperta.
Secondo Diane, l’agopuntura può essere particolarmente utile per chi soffre di acufeni legati all’ipertensione. In generale, l’agopuntura è consigliata a chi cerca sollievo dall’acufene cronico e dovrebbe sempre essere usata in combinazione con altri trattamenti come la terapia del suono o la terapia cognitiva.
Terapia del suono per ridurre l’intensità dei sintomi
La terapia del suono è un tipo di trattamento che utilizza il suono per ridurre l’intensità dei sintomi dell’acufene.
Funziona fornendo al cervello un rumore bianco di sottofondo che aiuta a mascherare le sensazioni di ronzio o di vibrazione causate dall’acufene. Ciò può contribuire a ridurre l’impatto dell’acufene sulla vita quotidiana e a favorire il rilassamento.
La ricerca suggerisce che la terapia del suono può essere utile per ridurre l’intensità dei sintomi dell’acufene, consentendo a coloro che vivono con questa condizione di gestirla in modo più efficace e di vivere più comodamente.
Conclusione
Purtroppo non esiste una cura definitiva per il ronzio all’orecchio, alcuni dei rimedi naturali possono essere utili, anche se non funzionare per tutti, vale comunque la pena provarli, prima di ricorrere a trattamenti più invasivi, come la chirurgia o i farmaci.
Con alcuni semplici accorgimenti e un po’ di pazienza, questi rimedi possono essere utilizzati per dare un po di sollievo a questo fastidioso disturbo.
Le informazioni contenute in questo articolo, sebbene siano state attentamente verificate, hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o la formulazione di una diagnosi.
Prima di iniziare o modificare un regime di salute, è sempre opportuno consultare il proprio medico.
